by Dorota Zalepa

30-dniowy dzienniczek uważności

Rozwiń skrzydła i zacznij żyć!

Chcesz zacząć żyć pełnią życia, pracować mniej ale lepiej, cieszyć się ze swoich osiągnięć i w końcu efektywnie odpoczywać bez poczucia winy, że trzeba coś zrobić?

Próbujesz łączyć wiele zadań w swoim życiu? Pracę, rodzinę, pasję?

Przytłacza Cię natłok zadań i obowiązków, z których nie możesz teraz zrezygnować i przez to ciągle czujesz się wyczerpana. Próbujesz nadgonić z zadaniami, by wreszcie odpocząć bez poczucia winy, ale gdy to zrobisz wciąż pojawiają się kolejne.

Znasz to prawda?

 

Chcesz żyć uważniej i spokojniej, próbujesz coś zmienić, ale w chwilach stresu i tak wracasz do starych nawyków.

 

Otacza Cię nadmiar rzeczy, zadań do wykonania, złych relacji, które zaniżają Twoje poczucie wartości lub brak relacji w ogóle. Bo nie znajdujesz już na nie czasu.

 

Czujesz presję, którą wywierasz na siebie samą, bo wciąż masz przekonanie, że jeśli nie wykorzystasz swojej szansy teraz, na zawsze przepadnie, więc żyjesz na pełnych obrotach i boisz się zwolnić.

 

W biegu czytasz książki, pijesz kawę, nie dojadasz i zaniedbujesz zdrowie, aktywność fizyczną, rodzinę i przyjaciół. Dręczy Cię poczucie winy i obiecujesz sobie, że w końcu coś zmienisz.

I nie masz już siły na kolejną pracę do odbębnienia.

Ja też byłam w tym miejscu!

Cześć nazywam się Dorota Zalepa i od 8 lat prowadzę bloga o tematyce uważnego życia. Slow towarzyszy mi od lat, ale nie zawsze tak było. Doświadczyłam w swoim życiu etapów zupełnego poddania się i zwątpienia, ale także krótkotrwałej euforii z osiąganych sukcesów. Szukałam szczęścia w zewnętrzności i tym, co ulotne.

Byłam zmęczona tym, że wciąż muszę do czegoś dążyć, coś udowadniać, ścigałam się sama ze sobą, a strach przed utratą szansy na tyle mnie paraliżował, że zupełnie straciłam umiejętność rezygnacji i asertywność. Nigdy w swoich oczach nie byłam dość dobra, a nadmierny perfekcjonizm blokował mnie przed działaniem.

Teraz wiem, że to ja sama podwyższałam sobie poprzeczkę za każdym razem, gdy osiągnęłam cel. Z biegiem lat i pracy nad sobą nauczyłam się, że wszystko rozchodzi się o drobne kroki na drodze uważnego życie, wykonywane regularnie.

Odnalazłam radość i pełnię szczęścia w codzienności. Nauczyłam się odpuszczać, uwolniłam dziecięcą radość i ciekawość świata, doceniam to, co mam. Zaczęłam wreszcie cieszyć się swoimi sukcesami i doceniam drogę, którą pokonuję każdego dnia. Kocham siebie, moje życie, bliskich, Boga. Nie ścigam się ani ze sobą, ani z nikim innym. Uwolniłam się od porównań i słucham swojego wewnętrznego głosu, kompasu, który pomaga mi iść w odpowiednim kierunku. Nie boję się zmian, z odwagą stawiam swoje kroki i odkrywam moje cudowne życie każdego dnia!

A gdybym Ci powiedziała, że tak wcale nie musi być!

Zamiast jednego dużego kroku i radykalnej zmiany, na którą nie masz siły, zrób każdego dnia jeden mały krok do przodu, który przyczyni się do ogromnych zmian w Twoim życiu!

Ten krok to zaledwie kilka minut dziennie, które podniosą jakość Twojego życia w znaczący sposób.

Zaczniesz czerpać radość z chwili i nauczysz się zwalniać w momentach, w których da się to zrobić, a ja pokażę Ci kiedy i jak tego dokonać.

Dzięki regularnym ćwiczeniom stworzysz nowe nawyki i rytuały, które pozwolą Ci rozpocząć dzień z poczuciem radości i spełnienia. Zaczniesz pomału wyłamywać się z utartych schematów i zmusisz swój umysł do kreatywności, o którą siebie nie podejrzewałaś.

Nie zdziwię się, gdy na końcu tej drogi pojawią się nowe możliwości pracy i rozwijania pasji, o których zawsze marzyłaś.

Jeśli więc chcesz:

  Czerpać radość z każdej chwili i żyć w swoim własnym tempie, niekoniecznie wolniej.

  Określić swoje cele, nauczyć się odpuszczać i rezygnować z działań, które nie przybliżają Cię do nich.

  Dostrzegać swoje realne potrzeby, a nie te, które podsuwa Ci świat.

  Odnaleźć swoje pasje i dziecięcą radość z odkrywania świata.

  Stworzyć swoje własne rytuały, które pomogą Ci się wyciszyć i zredukować stres w momentach kryzysowych.

  Zlokalizować miejsca, rzeczy i ludzi, którzy pozbawiają Cię sił.

  Odnaleźć pasję i odkryć talenty, które pozwolą Ci robić to co naprawdę kochasz.

  Odpoczywać bez wyrzutów sumienia po okresie efektywnej pracy.

Kliknij przycisk poniżej i zdobądź swój egzemplarz e-booka "30-dniowy dzienniczek uważności"!

Wiem, co sobie teraz myślisz...

Że ten e-book być może nie jest dla Ciebie i przecież sam z siebie nie naprawi Twojego życia. Potrzebujesz jakiegoś mocnego kopa, wręcz cudu, który spowoduje, że Twoje życie się poukłada, bo Ty po prostu nie masz na to ani siły, ani pomysłu. Poza tym, obawiasz się, że wydasz niepotrzebnie pieniądze, a do e-booka i tak nie zajrzysz z braku czasu.

Odpowiedź jest prosta!

Zastanów się, czy masz czas na to, by marnować kolejna lata i żyć pod dyktando obowiązków i pracy, których tak naprawdę za bardzo nie lubisz? Czy stać Cię na to, by biegać od lekarza do lekarza, bo w wyniku stresu i odkładania odpoczynku na wieczne potem, Twój organizm po prostu się zbuntował? Albo czy chcesz się kiedyś obudzić z poczuciem zmarnowanych wielu lat życia na zajmowanie się rzeczami, które nie przybliżyły Cię do Twoich marzeń?

Kiedy tylko przez 1/5 swojego czasu wykonujesz to, co rzeczywiście daje wymierne efekty zarówno w pracy, relacjach i odpoczynku.

Na koniec zadaj sobie jeszcze pytanie:

 

Czy naprawdę chcesz coś zmienić?

 

I jeśli tak, to ta cena jest śmiesznie niska w porównaniu z ceną jaką płacisz teraz!

Jeśli nadal się wahasz, zobacz co na temat e-booka powiedziały pierwsze czytelniczki

Jak wygląda e-book?

E-book liczy 182 strony i składa się z 30 rozdziałów, czyli 30 dni do pełniejszego, uważniejszego i spokojniejszego życia.

Otrzymujesz także ćwiczenia do wykonania samodzielnie, które pomogą Ci przepracować różne problemy i spojrzeć na swoje życie przez pryzmat tego, co masz, a nie przez pryzmat braków.

Każdy rozdział opatrzony jest inspirującym cytatem, który motywuje do zmian.

Na końcu e-booka znajdziesz biblioteczkę slow life z pozycjami książkowymi, blogami, podcastami, które dodatkowo mogą zainspirować Cię do życia w rytmie slow.

Informacje o produkcie:

  • formaty PDF, EPUB, MOBI
  • liczba stron: 182
  • natychmiastowa dostawa

Przerabiamy 30 tematów! Po jednym na każdy dzień

Dzień 1. Pokochaj siebie

Dzień 2. Stwórz listę wdzięczności

Dzień 3. Zacznij żyć celowo

Dzień 4. Bój się i działaj!

Dzień 5. Zminimalizuj nadmiar

Dzień 6. Lista 30 rzeczy, których możesz pozbyć się natychmiast

Dzień 7. Stwórz w domu klimat hygge

Dzień 8. Jak poskromić perfekcjonizm?

Dzień 9. Nie porównuj się z innymi

Dzień 10. Zwolnij tam, gdzie możesz

Dzień 11. Zredukuj stres

Dzień 12. Zlokalizuj miejsca, gdzie twoja energia ucieka

Dzień 13. Szukaj balansu (także z małymi dziećmi)

Dzień 14. Przestań żyć przeszłością

Dzień 15. Nadaj życiu sens

Dzień 16. Zauważaj małe radości

Dzień 17. Znajdź w życiu pasję

Dzień 18. Buduj poczucie własnej wartości

Dzień 19. Prostota

Dzień 20. Stwórz rytuały, które pomagają dostrzegać piękno życia

Dzień 21. Nie bój się FOMO

Dzień 22. Esencja działania

Dzień 23. Jak nie dać się rozmemłaniu?

Dzień 24. Żyj tu i teraz!

Dzień 25. Bądź pozytywna

Dzień 26. Otwieraj się na ludzi

Dzień 27. Stwórz swoją bucket list

Dzień 28. Zdrowe ciało, dusza i umysł – budowanie zdrowych nawyków

Dzień 29. Obudź w sobie dziecko!

Dzień 30. Dekalog szczęśliwego życia

Biblioteczka slow life

Więc jak? Chcesz zacząć działać już teraz?

Daj sobie szansę, by wreszcie cieszyć się życiem!

Z „30-dniowym dzienniczkiem uważności”, przejdziesz przez cały proces małymi krokami i zobaczysz, jak te drobne zmiany wpływają na jakość Twojego życia.

Ściskam! Jeśli masz jakieś pytania, pisz na adres sklep@kameralna.com.pl.