10 sposobów na świetny humor

Jesień i zima to trudny dla mnie czas. Przede wszystkim brak słońca daje się ostro we znaki. Słyszeliście o depresji sezonowej? Coś w tym jest, gdy zaczyna się wiosna, a potem lato to parafrazując słowa piosenki z Króla Lwa – radość rośnie wokół nas.

1. Dobra muzyka. Ja gustuję w soulowych kawałkach np. Norah Jones, Katie Melua, Ayo, Macy Gray, ale też lubię mocną rockową muzykę.
   
   
2. Spacer. Banalne, ale jakże prawdziwe. Choć 30 minut dziennie poświęcone na spacer podnosi naszą energię o 100 %. Czasem trzeba się zmusić i wyjść. Od razu poczujemy się lepiej.
   
   
3. Kino, popcorn, cola i m&m-sy to mój sprawdzony zestaw. Zawsze działa. Czasem do kina zamiast Coli można wziąć inny napój.  Ogólnie tutaj wpisałabym jakiekolwiek wyjścia w miasto. Czy to do pubu, czy kawiarni, czy do restauracji na jakiś obiad. Możliwości są spore.
   
   
4. Książka, dobra książka, taka, która wciąga od pierwszych stron. Potrafię się wtedy totalnie wyłączyć i zanurzyć w świat powieści.
   
   
5. Zakupy. Zawsze poprawiają humor, o ile nie wydamy całej wypłaty, wtedy niestety po pierwszej euforii przychodzi jeszcze większy spadek nastroju.
   
   
6. Sport. Wszyscy wiemy, że podczas ćwiczeń fizycznych wytwarzają się endorfiny wywołujące stany euforyczne, zadowolenie z siebie i doskonałe samopoczucie. Nawet drobne ćwiczenia w domu się sprawdzają. Nie musimy od razu być maratończykami, czy mistrzami świata w Taekwondo ;)
   
   
   
7. Dojrzałe banany. Te, które są  brązowe, mają najwięcej dopaminy w sobie, hormonu szczęścia. Z dojrzałych bananów można zrobić świetny koktajl (przepis podam w przyszłym tygodniu). Brązowy banan to naturalny narkotyk.
   
   
8. Basen, sauna, jacuzzi. Świetny sposób na wypoczynek. Nie mamy czasu, pieniędzy, chęci by gdzieś wyjechać, pójdźmy na basen, wygrzejmy się w saunie i odpłyńmy w jacuzzi.
   
   
9. Rozmowa z drugim człowiekiem, z kimś, komu ufamy, z kim możemy śmiało poruszyć każdy temat, kto nas wysłucha i kogo my chętnie posłuchamy. Wcale nie łatwo o taką osobę. Do tego dobra kawka i ciastko.
   
   
10. No i jak powyższe nie pomogą, można uraczyć się dobrym alkoholem. Poprawa humoru gwarantowana, gorzej następnego dnia. Ale to następnego dnia będziemy się o to martwić.

Jeśli macie jakieś sprawdzone sposoby na poprawę humoru to wpisujcie w komentarzach. Może coś, czego wcześniej nie próbowałam , a co będzie hitem?

Jeśli podobał Ci się wpis, proszę udostępnij go dalej. Dziękuję! :)