Ulubieńcy miesiąca – wrzesień 2015

Co jakiś czas w cyklu ulubieńcy miesiąca podrzucam Wam moje najnowsze odkrycia. To mieszanka kultury, rozrywki i kosmetycznych nowinek, czyli wszystko to, co zachwyciło mnie w ostatnim czasie.

Ulubiona książka – „Zamień chemię na jedzenie. Nowe przepisy” Julita Bator

Mam wielki sentyment do autorki, ponieważ pierwsza jej książka – Zamień chemię na jedzenie zrewolucjonizowała moje podejście do odżywiania. Jeśli jej nie czytaliście, bardzo polecam, książka naprawdę otwiera oczy na wiele aspektów dotyczących odżywiania. Po lekturze pierwszą rzeczą, którą zrobiłam, było pozbycie się produktów typu instant – wszelkie kisiele i zupki w proszku, a także mieszanki przypraw z glutaminianem sodu na czele, wylądowały w koszu. Podoba mi się zdroworozsądkowe podejście do tematu, którego źródła należałoby szukać u naszych dziadków. Nie musimy znać wszystkich nazw składników wchodzących w skład danego produktu. Jest ich tyle, że nie sposób ich się nauczyć. Posiłkuję się apką eFood, ale też raczej rzadko. Wystarczy kierować się zdrowym rozsądkiem i wybierać te jedno lub kilku składnikowe, jak najmniej przetworzone produkty. Kiedyś powstał na blogu przewodnik po zdrowym odżywianiu, zajrzałam do niego i mogę śmiało stwierdzić, że w moim podejściu praktycznie nic się nie zmieniło.

Od dawna czaiłam na drugą książkę Julity Bator Zamień chemię na jedzenie. Nowe przepisy, która jest kontynuacją pierwszej części i oprócz krótkich historyjek z życia autorki, zawiera sporo ciekawych i naprawdę prostych przepisów. Lubię gotować i przyrządzać nowe potrawy, ale poddaję się w momencie, gdy przepis zawiera składniki trudno dostępne w sklepach, albo jest zbyt skomplikowany i czasochłonny. Przepisy w książce Julity Bator nie wymagają wielkich zdolności kulinarnych. Wypróbowałam już wiele z nich – bułeczki orkiszowe, domowe frytki, czy omlet z warzywami smakowały wszystkim domownikom i okazały się banalnie proste w przygotowaniu. Książka jest ładnie wydana, w sztywnej oprawie, z pięknymi fotografiami. Bardzo spodobał mi się pomysł z podziałem spisu przepisów na typy dań – śniadania i kolacje, dania obiadowe, napoje, słodycze przekąski i desery. Na końcu książki znajduje się natomiast spis produktów, więc jeśli mamy w domu zapas mąki razowej, możemy szybko znaleźć przepisy, które ją zawierają.

Bardzo fajna pozycja dla fanów zdrowego i nieskomplikowanego odżywiania. Możecie kupić ją w każdej większej księgarni, tutaj jest dostępna w obniżonej cenie – 36,90 zł 27,68 zł

Warto jednak zacząć od części pierwszej.

 Ulubiona playlista na Spotify

Znacznie lżej mi się biegnie, kiedy słucham muzyki, podcastów czy audiobooków. Odbiorcom newslettera polecałam podcasty edukacyjne o promocji bloga (i nie tylko) w social mediach – Amy Porterfield, czy Michaela Stelznera. Tym razem chciałabym polecić Wam niezwykle energiczną składankę utworów muzycznych. Muzyki słucham za pomocą aplikacji Spotify. Jest intuicyjna i łatwa w obsłudze. Playlista nazywa się Popsugar Happy Run Mix i jest to bardzo pozytywna składanka utworów, które szybko wpadają w ucho.

Ulubiony film – „Little Boy”

W ciągu miesiąca obejrzałam sporo nowości filmowych, ale najbardziej zapadł mi w pamięć film Little Boy w reżyserii Alejandro Monteverde. To film o miłości i silnej więzi między ojcem i synem. Gdy ojciec wyrusza na wojnę, po ataku Japonii na Pearl Harbor, chłopiec tak bardzo za nim tęskni, że próbuje wszelkich sposobów, by sprowadzić go domu. W końcu trafia do księdza, który wręcza mu kartkę z listą dobrych uczynków – głodnego nakarmić, nagiego przyodziać, bezdomnemu dać dach nad głową… Nie obiecuje, że one sprowadzą ojca do domu, ale daje mu nadzieję i wiarę w to, że dobro zwycięża. Film zmusił mnie do zastanowienia się czy mam wystarczająco dużo wiary w siebie i swoje możliwości, by przenosić góry? Tak jak Little Boy, który pomimo tego swojego wątłego wzrostu, miał w sobie właśnie taką wiarę. Warto obejrzeć, to jeden z tych filmów, po których człowiek czuje, że dostał kopniaka do działania.

Z pewnością trafia na listę motywacyjnych filmów.

Blog o slow fashion Into Mind

Świetny i niezwykle inspirujący zagraniczny blog o slow fashion i minimaliźmie. Autorka stworzyła bardzo ciekawe miejsce, na którym radzi jak zbudować własny styl. Znajdziecie tutaj m.in. projekt Capsule Wardrobe – ostatnia wersja jest genialna, planer szafy do pobrania w wersji PDF – co prawda jest to edycja letnia, ale i tak może przydać się podczas planowania garderoby na jesień/zimę, a nawet 30-dniowe wyzwanie minimalizmu. Nie jestem zwolenniczką radykalnego minimalizmu, ale świadome ograniczanie się z nadmiaru, może być oczyszczającym etapem na drodze do budowania szczęśliwego i świadomego życia.

Ulubieńcy kosmetyczni – kosmetyki naturalne

Wspominałam, że od jakiegoś czasu sukcesywnie wymieniam kosmetyki, których używałam dotychczas na takie, które w swoim składzie mają większość naturalnych składników. Do tej decyzji dojrzewałam bardzo długo. Początkowo wydawało mi się, że wystarczy, jeśli odżywiam się w miarę zdrowo, czytam składy produktów spożywczych, z kosmetykami i czytaniem ich składów już sobie nie poradzę. Za dużo zachodu! A jednak uważam, że warto włożyć w to trochę wysiłku. Na rynku pojawia się coraz więcej kosmetyków naturalnych, zarówno organicznych, jak i ekologicznych, co bardzo mnie cieszy, bo jest w czym wybierać. Cieszy mnie również coraz większa świadomość konsumentów, dzięki czemu i producenci różnych dóbr, od pielęgnacji, poprzez produkty spożywcze aż po odzież, zmuszeni są dostosowywać swoją ofertę do potrzeb rynku.

1. Enzymatyczny Peeling Eco Receptura by Stara Mydlarnia

Moja skóra nie lubi peelingów mechanicznych, nawet tych drobnoziarnistych, dlatego od wielu lat stawiam na peelingi enzymatyczne. Gdybym tylko pamiętała, by wykonywać je przynajmniej raz w tygodniu, byłoby idealnie, ale i tak jest nie jest ze mną najgorzej. Ostatnio w jednym ze sklepów z kosmetykami naturalnymi natknęłam się na peeling enzymatyczny Bioaloes Ecoreceptura by Stara Mydlarnia, w którego składzie nie ma SLS-ów parabenów, PEG-ów, silikonów i oleju mineralnego. Stworzony na bazie dwóch enzymów roślinnych – bromelainy i papainy. Peeling nakładam na oczyszczoną skórę i zostawiam na 5 minut, następnie zwilżonymi dłońmi wykonuję masaż twarzy. Jest delikatny, dla niektórych mógłby okazać się zbyt słaby, ale przy mojej raczej wrażliwej cerze sprawdza się bardzo dobrze. Oczyszcza i zmniejsza zatkane pory, wyrównuje koloryt skóry, a skóra po aplikacji staje się czysta, miękka i ładnie rozświetlona. Cena 24,90 zł.

2. Hydrolaty zamiast tradycyjnych toników

Pierwszym elementem, z którego zrezygnowałam były drogeryjne toniki do twarzy. Zastąpiłam je hydrolatami. Są to wody roślinne, które powstają jako efekt uboczny pozyskiwania olejków eterycznych w procesie destylacji roślin. Hydrolaty mają pH zbliżone do naturalnego pH skóry, dlatego świetnie sprawdzają się w roli toniku. Mogą też posłużyć za płyn do rozcieńczania maseczek. Do tej pory używałam kilku z nich. Mogę polecić Wam tonik oczarowy Organique, wodną mgiełkę do twarzy z pomarańczy Pat & Rub – to pierwsza mgiełka, której działanie było naprawdę zauważalne, hydrolat różany z Biochemii Urody oraz najnowszy nabytek –  woda z kwiatów pomarańczy Eco Receptura by Stara Mydlarnia. Dobrze dopasować hydrolat do typu cery. Mojej bardziej odpowiadają hydrolaty z pomarańczy, są przeznaczone do cer mieszanych i tłustych, skłonnych do zanieczyszczeń.

Niebawem napiszę Wam o moich pierwszych wrażeniach po przejściu na pielęgnację naturalną i ocenię kosmetyki, które do tej pory udało mi się wypróbować. Muszę przyznać, że poszukiwania nie są łatwe, trzeba sporo przetestować zanim trafi się na te idealnie dobrane do naszego typu cery.

Czekam na Wasze polecenia filmowe, książkowe, blogowe czy kosmetyczne. Dajcie znać, jeśli natrafiliście na coś w sieci, co mogłoby znaleźć się na liście ulubieńców miesiąca!

Zapisz się do Kameralnego Newslettera, co tydzień wysyłam dodatkowe, niepublikowane na blogu, treści – sprawdzone triki, aplikacje, porady, ciekawe linki z sieci, poradniki itd. Naprawdę warto!

Jeśli podobał Ci się wpis, proszę udostępnij go dalej. Dziękuję! :)