Sprawdź, czy żyjesz uważnie? Test do wydruku

Pewnie niejednokrotnie zastanawialiście się, czy potraficie korzystać z życia, żyjecie świadomie i uważnie. Ja co jakiś czas zadaję sobie takie pytania i próbuje znaleźć w moim życiu strefy, które wymagają „naprawy” lub po prostu przyjrzeć się im bliżej. Doszłam do wniosku, że w moim życiu są różne momenty. Są takie, gdy żyję spokojniej, mam więcej czasu dla siebie i bliskich, jestem ciekawa świata i rozwijam swoje talenty, ale są też takie, gdy trudniej jest mi osiągnąć równowagę, w domu panuje chaos, w pracy doskwiera przeciążenie, a natłok obowiązków nie pozwala znaleźć czasu na inne, ważne dziedziny życia.

Czasami wystarczy przeczekać, bo sytuacja może być przejściowa. Przecież to normalne, że w naszym życiu zarówno zawodowym jak i osobistym są dni, tygodnie, a nawet miesiące bardziej intensywne i te luźniejsze. Różne branże przeżywają rozkwit w zależności od pory roku. Pod koniec roku w wielu firmach panuje gorączka ze względu na zamknięcie roku, to także bardzo intensywny okres rozwoju i trzeba pracować pełną parą. W naszym życiu osobistym też przychodzimy przez różne etapy. Młode mamy wiedzą, że wygospodarowanie czasu na zajęcia niezwiązane z domem i opieką nad dziećmi graniczy z cudem. Co byśmy wtedy nie robiły, nie jesteśmy w stanie zająć się innymi sprawami, bo na pierwszy plan wychodzą dzieci. Gdy stają się bardziej samodzielne, wtedy my znowu możemy skupić się także na sobie.

Może być jednak tak, że ten intensywny czas się nie kończy – w pracy urwanie głowy, w domu wszystkie obowiązki są na naszej głowie, a my pomału zaczynamy czuć się wypaleni. Brakuje nam energii, chęci do działania, podupadamy na zdrowiu. Wtedy trzeba zacząć działać.

Przygotowałam dziś dla Was specjalny test, który pomoże Wam ustalić jakie obszary wymagają od Was większej uwagi i nad czym warto popracować. Oczywiście to są moje propozycje, nie wszystkie muszą Wam pasować, jednak myślę, że znajdziecie wśród nich punkty, na które warto zwrócić większą uwagę. I nie martwcie się, jeśli nie odpowiecie twierdząco na wszystkie punkty. Nie da się tak zaplanować życia, by było perfekcyjnie poukładane. Najważniejsze jest to, że chcemy nad nim pracować, by było pełniejsze, byśmy nauczyli się czerpać z niego radość. Ja  mam nad czym pracować.

Sprawdź, czy żyjesz uważnie? Zrób sobie test

1. Znajduję czas na efektywny odpoczynek, bez sprawdzania maili, profili społecznościowych i myślenia o pracy
2. Rozwijam swoje zainteresowania i pasje, wykorzystuję talenty, którymi zostałem obdarzony
3. Akceptuję rzeczy, których nie jestem w stanie zmienić i zmieniam to, na co mam wpływ
4. Szukam pozytywów w każdej sytuacji
5. Znajduję czas dla ludzi, których kocham, dbam o dobre relacje
6. Jestem ciekawy świata. Chcę odkrywać nowe smaki, miejsca, poznawać nowych ludzi, otaczać się pięknem przyrody
7. Nie żyję przeszłością i nie wybiegam daleko w przyszłość, ale nie boję się marzyć. Szukam dobra w tym co tu i teraz
8. Nie odkładam życia na potem. Nie czekam do weekendu, by wreszcie móc zrobić coś, na co mam ochotę
9. Sprawiam sobie przyjemności. Jestem dla siebie dobry
10. Żyję w zgodzie ze sobą, a nie oczekiwaniami innych
11. Mam czas na życie duchowe, wsłuchanie się w swoje potrzeby i pragnienia
12. Jestem wdzięczny za to co mam i potrafię to dostrzec. Nie szukam szczęścia w tym, czego nie mam
13. Dbam o swoje ciało, kondycję fizyczną i zdrowie
14. Jestem też dla innych i w miarę możliwości staram się pomagać
15. Znam swoje priorytety i znajduję na nie czas
16. Kocham i jestem kochany

Pobierz wersję do wydruku

Najlepiej zrobić sobie takie ćwiczenie na spokojnie, kiedy mamy chwilę dla siebie i nic nas nie rozprasza, dlatego przygotowałam dla Was wersję do wydruku.

Ja zdecydowanie muszę popracować nad zdrowiem, pielęgnacją ciała, kondycją fizyczną. Choć w tej kwestii robię naprawdę sporo, to nadal uważam, że to za mało. Przede wszystkim za dużo czasu spędzam online, a to powoduje u mnie duże zmęczenie. Za rzadko wychodzę na zewnątrz, by odetchnąć świeżym powietrzem i wciąż za mało się ruszam. Chciałabym też częściej spotykać się z ludźmi.

Kiedy odpowiemy sobie szczerze na te pytania i zastanowimy się, czy są jakieś obszary w naszym życiu, którym warto się przyjrzeć, możemy zacząć zmieniać nasze życie od teraz. Nie od jutra, nowego miesiąca, roku, czy gdy przyjdzie weekend. Zróbmy coś dla siebie już dziś.

Jeśli podobał Ci się wpis, proszę udostępnij go dalej. Dziękuję! :)